สะดวกสบายกับทางเลือกใหม่ๆ ในการดูแลตัวเอง

สำหรับเรื่องของลวงตานั้นนับได้ว่าเป็นเรื่องที่มีความสำคัญเป็นอย่างมากเพราะดวงตานั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เรามองเห็นสิ่งต่างๆรอบกาย  ดังนั้นอวัยวะภายในร่างกายของเราที่เรียกว่าดวงตานี้จึงมีประโยชน์เป็นอย่างมากหากเราขาดดวงตาไปก็เหมือนกับเราเสียแขนขาไป

เพราะถ้าหากดวงตาของเรามองไม่เห็นนั้นก็จะทำให้เรานั้นทำอะไรแทบจะไม่ได้เพราะเราไม่สามารถหยิบจับสิ่งของได้หรือเราไม่สามารถเดินทางไปไหนได้

เพราะเราไม่สามารถมองเห็นเส้นทางในการเดินทางหรือมองเห็นสิ่งของที่เราจะจับนั่นเอง  ดังนั้นอาจกล่าวได้ว่าการใช้ชีวิตโดยที่ไม่มีดวงตานั้นเป็นการใช้ชีวิตได้อย่างยากลำบากมากเลยทีเดียว 

เนื่องจากว่าดวงตานั้นเป็นสิ่งที่มีประโยชน์และมีความสำคัญกับร่างกายของคนเราเป็นอย่างมากดังนั้นเราจึงจำเป็นที่จะต้องดูแลรักษาถนอมดวงตาของเราให้ดีโดยในบทความนี้เราจะมาพูดถึงเกี่ยวกับเรื่องของการดูแลดวงตาของเราให้มีสุขภาพตาที่ดี เพราะตามีความสำคัญเป็นอย่างมากซึ่งเราไม่ควรมองข้าม 

สำหรับการดูแลดวงตาของเรานั้นเราควรจะต้องมีการถนอมดวงตาในเรื่องของการใช้งานเราไม่จำเป็นที่จะต้องใช้งานสายตาของเราแทบจะตลอดเวลาเราสามารถ พักผ่อนดวงตาของเราได้ด้วยการหลับตาสักประมาณ 10-15 นาทีก็ได้หากเราเริ่มมีความรู้สึกว่าดวงตาของเราเริ่มเมื่อยล้าแล้ว

  นอกจากนี้เรายังสามารถออกกำลังกายหรือบริหารดวงตาเพื่อให้ดวงตาของเรานั้นแข็งแรงด้วยการกรอกตาขึ้นบนและล่างรวมถึงเราสามารถกรอกตาไปทางด้านซ้ายและด้านขวาก็ได้

ถ้าหากรู้สึกเหนื่อยล้าดวงตามากเป็นพิเศษเราก็สามารถนำสำลีไปชุบน้ำอุ่นแล้วมาปิดตามันจะช่วยคลายความเหนื่อยล้าให้กับดวงตาได้เป็นอย่างดีนอกเหนือจากนี้เราไม่ควรใช้ดวงตาหนักมากจนเกินไปซึ่งก็คือการใช้ดวงตาต้องคอมพิวเตอร์นานๆหรือจ้องทีวีนานๆหรือจ้องโทรศัพท์มือถือนานๆเพราะมันจะทำให้สายตาของเราเกิดความล้าได้

สิ่งสำคัญที่สุดอีกอย่างหนึ่งในการดูแลดวงตาของเราก็คือการที่เราจะต้องมีการรักษาทำความสะอาดดวงตาในทุกๆวันนั้นเราควรล้างหน้าและล้างบริเวณโดยรอบของตาหรือถ้าใครมีปัญหาเรื่องของสายตาสั้นต้องใส่แว่นหรือคอนแทคเลนส์ก็ควรจะต้องทำความสะอาดทั้งแว่นและคอนแทคเลนส์ให้ดีอย่าใส่คอนแทคเลนส์ติดต่อกันข้ามวัน

ตรวจสุขภาพ   หรือการใส่แว่นตาก็ควรจะต้องมีการเช็ดทำความสะอาดแว่นตาและถ้าหากเรารู้สึกว่าดวงตาของเราคุณมั่วควรจะหาซื้อน้ำยาหยอดตามาหยอดหรือทางที่ดีที่สุดก็ควรที่จะให้หมอเป็นผู้ตรวจสอบดวงตาให้และหมอจะช่วยเป็นคนออกยาที่เหมาะสมกับสภาพของดวงตาให้กับเรานั่นเอง

ปัจจุบันผู้คนให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายมากที่สุดโดยส่วนใหญ่แล้วต้องการให้ตนเองนั้นมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงในขณะเดียวกันบางคนก็ต้องการที่จะ รักษาหุ่นให้รูปร่างดีอยู่เสมอดังนั้นหลายคนจึงเลือกการออกกำลังกาย

ซึ่งการออกกำลังกายในปัจจุบันนี้มีหลากหลายวิธีและหลากหลายรูปแบบด้วยกันโดยแต่ละวิธีนั้นก็จะมีการส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้คนที่ออกกำลังกายในแต่ละจุด

นอกจากหนีถ้าหากใครออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันแล้วยังสามารถป้องกันไม่ให้เกิดภาวะการเจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่ายอีกด้วยซึ่งแน่นอนว่าเมื่อไม่เจ็บไข้ได้ป่วยก็จะสามารถหลีกพ้นจากโรคร้ายที่ส่งผลต่อสุขภาพร่างกายได้

สำหรับคนที่มีแนวความคิดที่อยากจะออกกำลังกายนั้นคุณเคยรู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายนั้นสามารถจะทำได้ดีที่สุดในช่วงเวลาไหนที่จะส่งเสริมให้กับสุขภาพร่างกายของคุณนั้นแข็งแรง  เพราะเชื่อแน่นอนว่าหลายคนนั้นอาจจะมีช่วงเวลาที่ว่างในการออกกำลังกายที่แตกต่างกันออกไปบางคนวางตลอดทั้งวัน

ก็อาจจะทำงานอยู่ที่บ้านดังนั้นช่วงเวลาไหนก็สามารถออกกำลังกายได้แต่บางคนนั้นต้องทำงานโดยเดินทางไปทำงานที่ออฟฟิศดังนั้นช่วงเวลาว่างของการออกกำลังกายส่วนใหญ่ก็จะเป็นช่วงเวลาเย็น

เนื่องจากการออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้หลายช่วงเวลาดังนั้นในบทความนี้เราจะมาพูดถึงช่วงเวลาของการออกกำลังกายว่าถ้าหากคุณออกกำลังกายช่วงเวลาไหนจะเป็นอย่างไรบ้างและการออกกำลังกายช่วงเวลาไหนที่จะสามารถทำให้คุณออกกำลังกายแล้วได้ผลมากที่สุดนั่นเอง

สำหรับใครที่ว่างในการออกกำลังกายในช่วงเวลาเช้าเพราะว่าจะต้องออกกำลังกายก่อนที่จะไปทำงานนั้นจะเป็นช่วงที่ เราจะมีเวลาในการออกกำลังกายค่อนข้างน้อยเพราะต้องรีบออกกำลังกายและรีบอาบน้ำไปทำงานแต่การออกกำลังกายในช่วงเวลานี้ก็ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีเช่นเดียวกัน

เพราะเมื่อเราตื่นขึ้นมาแล้วออกกำลังกายก็จะช่วยกระตุ้นทำให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกสดชื่น  โดยการออกกำลังกายในช่วงเวลาเช้านั้นโดยปกติคนจะไม่ค่อยมีเวลามากนักดังนั้นจะออกกำลังกายได้เพียงแค่ประมาณ 20-30 นาทีเท่านั้นซึ่งอาจจะทำให้การออกกำลังกายยังไม่ค่อยมีประสิทธิภาพมากนัก

สำหรับใครที่ไม่มีเวลาในช่วงเช้าเพราะต้องรีบออกไปทำงานตั้งแต่เช้าและสะดวกที่จะออกกำลังกายในช่วงเวลาเย็นซึ่งช่วงเวลานี้จะมีคนนิยมออกกำลังกายมากที่สุด

เพราะคนส่วนใหญ่สะดวกในช่วงตอนเย็นหลังเลิกงานแล้วดังนั้นเราจึงมักเห็นว่าตามสถานที่ออกกำลังกายเช่นฟิตเนสหรือแม้แต่สวนสาธารณะที่ผู้คนมักไปออกกำลังกายก็จะมีผู้คนเป็นจำนวนมากซึ่งเราสามารถใช้เวลาในช่วงนี้นานเท่าไหร่ก็ได้เช่นบางคนอาจจะสะดวกออกกำลังกายชั่วโมงถึง 2 ชั่วโมงก็ได้

เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่   และที่สำคัญช่วงนี้เราจะมีเพื่อนในการออกกำลังกายทำให้เรารู้สึกไม่เบื่อหน่ายและไม่เงียบเหงาในการออกกำลังกายมากเกินไปทำให้ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการออกกำลังกายของเรานั่นเอง 

ผลิตภัณฑ์ความงามของอเมริกาเคยส่งออกไปต่างประเทศอย่างกว้างขวางและมองว่าเป็นตัวแทนของอิสรภาพและความทันสมัย สำหรับความงามนั้นนอกจจากจะต้องดูถึงความสวยงามและคุณภาพที่ดีแล้วนั้นการทำสิ่งที่ตามเทคโนโยลีและความทันสมัยก็เป็นสิ่งที่สำคัญเช่นเดียวกัน

พอนด์ส? น้ำมันของโอเลย์? ครีมบำรุงผิวที่เป็นวัตถุดิบหลักสำหรับผู้หญิงอเมริกันรุ่นต่อรุ่นแทบจะไม่สามารถตามกระแสความงามที่ร้อนแรงที่สุดในปัจจุบันได้ นั่นก็คือกิจวัตรความงามที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเอเชียหลายขั้นตอน ซึ่งได้เขย่าโลกเครื่องสำอางอย่างล้นหลาม

Forbes รายงานว่าบริษัทเครื่องสำอางในอเมริกากำลังรวมสีและครีมของเอเชียไว้ในผลิตภัณฑ์ของตน ในขณะที่บุคคลบางคนก้าวไปอีกขั้นและผลิตเซรั่มที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเอเชียโดยใช้ส่วนผสม เช่น หอยทาก

อุดมคติด้านความงามเชื่อมโยงกับอุดมการณ์และทัศนคติแบบเหมารวมของต่างประเทศมายาวนาน ซึ่งรวมถึง “ความฝรั่งเศสของแฟชั่น” และ “ความเป็นอังกฤษด้านสุขอนามัย” ในอเมริกา การเกิดขึ้นของฮอลลีวูดและการประกวดความงาม ตลอดจนพัฒนาการด้านการแต่งหน้าและการจัดแสง เชื่อมโยงเครื่องสำอางอเมริกัน

เข้ากับความเย้ายวนใจและความก้าวหน้าอย่างใกล้ชิด ตัวอย่างที่โดดเด่นประการหนึ่ง รัฐบาลเมจิของญี่ปุ่นสนับสนุนการแต่งกายและทรงผมแบบตะวันตกให้เป็นส่วนหนึ่งของขบวนการสมัยใหม่ ส่งผลให้แป้งทาหน้าสไตล์ตะวันตกกลายเป็นเรื่องธรรมดาในประเทศ

ผู้ก่อตั้ง Shiseido ซึ่งเป็นบริษัทความงามชั้นนำของญี่ปุ่น ได้สร้างแบบจำลองของบริษัทโดยใช้ร้านขายยาในอเมริกา ลูกชายของเขาสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียในนิวยอร์ก และทำงานในร้านขายยาในเมืองนี้เป็นเวลาสองปี และในที่สุดก็กลับมาประยุกต์วิธีการแบบอเมริกันกับธุรกิจครอบครัวของเขา

เมื่อชาวอเมริกันเริ่มส่งออกไปต่างประเทศในช่วงทศวรรษที่ 1930 บริษัทอย่าง Pond’s ระมัดระวังในการสร้างบรรยากาศแห่งความพิเศษ

ในประเทศเช่นอินเดีย พวกเขาเน้นย้ำว่าผลิตภัณฑ์ของตนมีไว้สำหรับ “ผู้หญิงอินเดียที่มีฐานะดีกว่า” และโฆษณาในหนังสือพิมพ์ภาษาอังกฤษชั้นยอดเป็นส่วนใหญ่ หลังสงคราม การตลาดในต่างประเทศของชาวอเมริกันที่ใส่ใจตัวเองได้เพิ่มมากขึ้น

โดยบริษัทต่างๆ ยังคงใช้ดาราฮอลลีวู้ดในการโฆษณาต่อไป บริษัทอย่าง Max Factor ขายสินค้าผ่านชั้นเรียน “โรงเรียนเสริมความงาม” สั้นๆ กับผู้หญิงในท้องถิ่นที่แม้จะไม่ใช่คนผิวขาว แต่แต่งหน้าแบบอเมริกัน (ริมฝีปากสีเข้ม ถอนคิ้ว) เพื่อให้พวกเธอยังคงระบุตัวตนของประเทศที่ “แปลกใหม่” ได้

ในขณะที่ผลิตภัณฑ์ความงามของเอเชียแพร่หลายในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางของอเมริกา บางที แนวคิดเก่าๆ ของเราเกี่ยวกับมาตรฐานความงามก็เริ่มที่จะครอบคลุมมากขึ้นและสามารถหาได้ง่ายขึ้นด้วย

 

สนับสนุนโดย    คาสิโนเวียดนาม

กระบวนการทำความสะอาด ดูแลใบไม้ ในบ้าน เมื่อนำต้นไม้โดยเฉพาะอย่างยิ่งจำพวกไม้ใบเข้ามาปลูกเอาไว้ประดับประดาในบ้าน นอกเหนือจากการดูแลหัวข้อการรดน้ำ แดด การให้ปุ๋ยบำรุงแล้ว อีกหนึ่งเรื่องที่พลาดมิได้เลยก็คือกระบวนการทำให้ต้นไม้นั้นสวยสดงดงาม โดยยิ่งไปกว่านั้นการดูแลเรื่องใบให้มีความเงาสวยจะยิ่งทำให้ใบไม้นั้นงาม เสริมเสน่ห์ให้กับบ้านได้อีกทางหนึ่ง

นอกจากนี้ถ้าต้นไม้สะอาดจะยิ่งกระตุ้นให้เกิดการสังเคราะห์ด้วยแสงอันสมควรทำให้ต้นไม้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง มาดูกันว่าพวกเราจะสามารถชำระล้างใบไม้ด้วยแนวทางใดได้บ้าง

สำหรับความถี่สำหรับในการชำระล้างใบไม้ของคุณให้ทดลองสัมผัสด้วยนิ้วที่ใบไม้ เพื่อมองว่ามีฝุ่นเกาะแล้วหรือยัง ซึ่งฝุ่นผงจะมากมายหรือน้อยก็ขึ้นกับว่าสิ่งแวดล้อมของบ้านนั้นมีฝุ่นละอองมากน้อยแค่ไหน แนวทางการทำความสะอาดใบไม้ ดังต่อไปนี้

 

– สเปรย์ด้วยน้ำ เป็นแนวทางที่ง่ายที่สุดสำหรับเพื่อการชำระล้างใบไม้ เป็นชูกระถางที่เอาไว้สำหรับปลูกดอกไม้ไปที่อ่างล้างถ้วยชาม หรืออ่างล้างมือในส้วม หลังจากนั้นสเปรย์น้ำลงบนใบไม้ ถ้าเกิดใบไม้มิได้เลอะเทอะมากมายรอยเปื้อน ฝุ่นผงก็จะหลุดออกไป แต่ว่าหากฝุ่นละอองยังไม่ออก สามารถใช้น้ำผสมกับสบู่ให้เจือจางแล้วสเปรย์ลงบนใบไม้

 

– ปัดด้วยแปรงเบาๆ พืชบางประเภทใบเหนียว หรือมีลักษณะใบเป็นฝอย ก็เลยชำระล้างได้ยาก โดยเหตุนี้บางทีอาจเปลี่ยนแปลงวิธีใหม่คือนำแปรงขนนุ่มมาปัดตามใบแทนการเช็ด

 

– ขัดใบไม้ สำหรับต้นไม้ที่มีใบขนาดใหญ่ สามารถใช้ผ้าเปียกที่ไม่เปียกมากหมาด ๆ แล้วถูตามใบไม้ ภายหลังขัดถูใบไม้สะอาดในหนแรกแล้ว คราวถัดไปสามารถใช้แปรงขนอ่อนปัดได้เมื่อใบไม้นั้นกลับมามีฝุ่นมาเกาะอีกที

 

– ตัดแต่งใบไม้การกำจัดใบไม้ที่ตาย เหี่ยวหรือใบเหลืองถือว่าเป็นการทำให้ต้นไม้นั้นมองสะอาดเพิ่มขึ้น แต่ว่าถ้าหากต้นไม้ใดก็ตามที่ดึงใบออกได้ยากให้เล็มส่วนที่เป็นสีเหลือง หรือสีน้ำตาลออก ห้ามดึงโดยเด็ดขาด

– ชำระล้างกระถาง พวกเราบางครั้งก็อาจจะเอาใจใส่ชำระล้างต้นไม้กันไปแล้ว แต่ว่าจำเป็นต้องไม่ลืมเลือนที่จะขัดชำระล้างกระถางด้วย ถ้าหากกระถางที่มีไว้ปลูกต้นไม้มีคราบเปื้อนเลอะเทอะซึ่งมีความสกปรกติดอยู่บางทีอาจใช้น้ำผสมน้ำยาฟอกให้เจือจางแล้วขัดรอยเปื้อนออกโดยใช้แปรงแข็งก่อนที่จะล้างให้สะอาดด้วยน้ำ

และนี่คือสิ่งที่นำมาฝากกันในวันนี้  เครื่องช่วยฟัง   เป็นอย่างไรกันบ้าง ได้ทำกันบ้างหรือไม่ หากยังทำไม่ครบ ลองทำตามเพื่อที่ต้นไม้จะเติบโตได้อย่างดี

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการติดเกมออนไลน์และการพนันกำลังเพิ่มสูงขึ้นระหว่างการล็อกดาวน์ของโควิด-19 พวกเขากล่าวว่าความโดดเดี่ยวทางสังคมบวกกับความเครียดและความกังวลเรื่องการเงินเป็นปัจจัยบางอย่างที่เป็นสาเหตุ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า “การเสพติดกระบวนการ” เหล่านี้มักจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักอื่นๆ

ในชีวิตที่บ้านหรือในที่ทำงาน แม้ว่าจะไม่มียาที่ได้รับการอนุมัติให้รักษาอาการเสพติดเหล่านี้ แต่การรักษาอื่นๆ เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางความคิดอาจมีประโยชน์

หากคุณเพิ่งประสบกับการถอนตัวอย่างรุนแรงเมื่อไม่ได้เล่นวิดีโอเกมหรือเล่นการพนันออนไลน์ คุณอาจอยู่ในภาวะล็อกดาวน์ด้วยการติดยาเสพติดร้ายแรง แม้ว่าการเสพติดมักจะเกี่ยวข้องกับสารต่างๆ เช่น แอลกอฮอล์ แต่พฤติกรรมบางอย่างของมนุษย์ก็สามารถเสพติดได้เช่นกัน

ความผิดปกติในการเล่นเกมทางอินเทอร์เน็ตหรือโรคติดการพนันคือสิ่งที่เรียกว่าการเสพติดกระบวนการ และด้วยผู้คนจำนวนมากที่ต้องติดอยู่ในบ้านของพวกเขาในขณะนี้ การต่อสู้เหล่านี้จึงขยายวงกว้างออกไป “ผู้คนถูกแยกอยู่ตามลำพังที่บ้าน”

ดร. Scott Teitelbaum ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์และประสาทวิทยาศาสตร์ที่วิทยาลัยแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยฟลอริดาและผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ UF Health Florida Recovery Center เขาเสริมว่าเขาเห็นผู้คนจำนวนมากขึ้น

สำหรับการเสพติดประเภทนี้ “ชีวิตเป็นเรื่องยาก ผู้คนมักจะมองหาบางสิ่งเพื่อปลอบประโลมตัวเอง และบางคนก็มีความผูกพันทางพยาธิวิทยา” Teitelbaum กล่าวกับ Healthline John Gillen ผู้อำนวยการ Cassiobury Court ศูนย์บำบัดผู้ติดยาเสพติดและแอลกอฮอล์ในสหราชอาณาจักร บอกกับ Healthline ว่าเขาเห็นการเสพติดเหล่านี้เพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา และโรคระบาดก็ยิ่งทำให้อาการเหล่านี้แย่ลงไปอีก

“เนื่องจากสถานการณ์โควิด เรากำลังเปิดศูนย์บำบัดที่อยู่อาศัยแห่งใหม่ เนื่องจากความต้องการมีสูงมาก” กิลเลนกล่าว “ในศูนย์ทั้งสามแห่ง ผมจะบอกว่าเรามีสองแห่งจากแต่ละศูนย์ที่มาหาเราเนื่องจากการเล่นเกมอย่างต่อเนื่องและเรื้อรัง

ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเกมหรือรูปแบบอื่นๆ ของการใช้อินเทอร์เน็ตในทางที่ผิด” เขากล่าว “คนเหล่านี้ล้วนมีอายุต่ำกว่า 28 ปี ฉันจะบอกว่าจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนในต้นฤดูร้อนหน้า” Healthline ขอให้ผู้เชี่ยวชาญหลายคนอธิบายการเสพติดกิจกรรมต่างๆ เช่น วิดีโอเกม การพนันออนไลน์ และการซื้อขายระหว่างวัน ตลอดจนวิธีระบุว่าคุณมีปัญหาหรือไม่ และวิธีขอความช่วยเหลือ

กระบวนการเสพติดอธิบาย การเสพติดกระบวนการเป็นพฤติกรรมที่กระตุ้นศูนย์รางวัลของสมองในลักษณะที่สารบางอย่างทำ ดร. Lawrence Weinstein หัวหน้าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของ American Addiction Centers ใน St. ปีเตอร์สเบิร์ก รัฐฟลอริดา “การมีส่วนร่วมในพฤติกรรมเฉพาะนี้จะช่วยเพิ่มระดับโดปามีนในสมอง

และความสุขที่ได้รับจากพฤติกรรมนี้จะตอกย้ำว่าบุคคลนั้นจะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมนั้นอีกในอนาคต” เขากล่าวกับ Healthline “ความผิดปกติเกี่ยวกับการให้อาหาร การรับประทานอาหาร การซื้อของ และการออกกำลังกาย ล้วนเป็นตัวอย่างของการเสพติดกระบวนการ”

เมื่อการล็อกดาวน์และการปิดตัวลงเป็นความจริงใหม่ในเดือนเมษายน สภาแห่งชาติว่าด้วยปัญหาการพนันเตือนว่าผู้ที่มีปัญหาการพนันอาจได้รับผลกระทบรุนแรงมากขึ้นจากโรคระบาด

เนื่องจากความเสี่ยงด้านสุขภาพส่วนบุคคลที่เพิ่มขึ้น การตั้งค่าการพนันที่เปลี่ยนไป และการตัดเงินทุนสำหรับบริการต่างๆ Weinstein บอกกับ Healthline ว่าความผิดปกติของกระบวนการที่เพิ่มขึ้น เช่น เกมออนไลน์และการพนัน เป็นผลมาจากผลกระทบด้านสุขภาพจิตมากมายจากการระบาดใหญ่

“ในทั้งสองกรณี ความโดดเดี่ยวทางสังคมอันเป็นผลมาจากการห่างเหินทางสังคม ความกังวลทางการเงินและเศรษฐกิจ ความยากลำบากในการจ้างงาน และความเครียดอื่นๆ อาจทำให้ผู้คนเริ่มเล่นเกมออนไลน์/การพนันเพื่อเป็นการผ่อนคลายความเครียดหรือทำให้พฤติกรรมที่เป็นปัญหานั้นรุนแรงขึ้น”

เขาอธิบาย Weinstein กล่าวว่า “สถานการณ์ของการต้องอยู่บ้านโดยมีกิจกรรมจำกัด เกือบจะสุกงอมสำหรับการเล่นเกมออนไลน์ เนื่องจากความสามารถในการรักษาความสนุกสนานและการสื่อสารทางสังคม”

Weinstein กล่าว “การเล่นเกมออนไลน์ได้รับการสนับสนุนในช่วงแรกของการแพร่ระบาดด้วยการรณรงค์ร่วมกันระหว่างองค์การอนามัยโลกและอุตสาหกรรมวิดีโอเกม” เขากล่าว ความไม่แน่นอนของช่วงเวลาที่ยากลำบากทางการเงินเหล่านี้สามารถเป็นปัจจัยผลักดันในการพนันออนไลน์เพิ่มขึ้น Weinstein กล่าวเสริม

 

สนับสนุนเนื้อหานี้โดย    คาสิโน ญาจาง

ความถี่ในการอาบน้ำที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น สภาพอากาศ, กิจกรรมที่ทำ, การฝึกซ้อม, และความสะอาดที่เหมาะสมของผิวและเส้นผมของแต่ละคน

สำหรับส่วนใหญ่ของคน การอาบน้ำทุกวันเป็นสิ่งที่เหมาะสม แต่ในบางครั้งเช่นในวันที่ไม่มีกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานมาก หรือในสภาพอากาศที่ไม่ร้อนมาก การอาบน้ำทุกวันอาจจะไม่จำเป็นตามความจำเป็นของแต่ละคน

แต่ในบางกรณี เช่น ในช่วงฤดูร้อนหรือหลังจากกำลังออกกำลังกายหนัก การอาบน้ำมากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันอาจจะเป็นสิ่งที่เหมาะสม เพื่อช่วยลดความร้อนและล้างเสียงสกปรกที่อาจเกิดขึ้นจากการฝึกซ้อมหรือกิจกรรมที่เป็นเหตุให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนังและเส้นผม

สรุปกันได้ว่า การอาบน้ำทุกวันเป็นสิ่งที่ดี แต่ควรให้ความสำคัญกับการรับรู้สภาพอากาศและความเหมาะสมของสภาพผิวและเส้นผมของคุณเพื่อตัดสินใจในการอาบน้ำในแต่ละวันได้อย่างเหมาะสม การรักษาความสะอาดส่วนตัวอย่างสม่ำเสมอก็เป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพผิวและร่างกายโดยรวมด้วย

 

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราอาบน้ำ 1 ครั้งต่อวัน

การอาบน้ำหนึ่งครั้งต่อวันมีผลดีต่อสุขภาพทั้งกายและจิตใจ ดังนี้  เครื่องช่วยฟัง มีไว้ทำอะไร

1.ความสะอาด: การอาบน้ำช่วยในการล้างสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่บนผิวหนังและร่างกาย ช่วยลดการติดเชื้อและป้องกันการระบาดของโรคต่าง ๆ เช่น โรคหวัด หรือโรคผิวหนัง

2.ผิวหนัง: การอาบน้ำช่วยในการเปิดเผยและทำให้ผิวหนังสุขภาพดีขึ้น โดยช่วยในการลดความมันส่วนเกินและสิ่งสกปรกต่าง ๆ ที่อาจทำให้เกิดปัญหาผิวหนัง เช่น สิว หรือสะสมของแบคทีเรีย

3.สุขภาพจิต: การอาบน้ำเป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายและสบายตัว ช่วยลดความเครียดและเพิ่มอารมณ์ที่ดีต่อจิตใจ

4.สุขภาพเส้นผม: การอาบน้ำช่วยในการล้างสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่บนเส้นผม และช่วยให้เส้นผมสุขภาพแข็งแรงมั่นคง

อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำเป็นเรื่องขึ้นอยู่กับการตัดสินใจของแต่ละบุคคล ซึ่งอาจมีปัจจัยต่าง ๆ เช่น สภาพอากาศ การทำงาน หรือกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันที่มีผลต่อการตัดสินใจในการอาบน้ำแต่ละครั้ง

ข้อควรระวังในการอาบน้ำ

การอาบน้ำเป็นกิจกรรมที่สำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพและความสะอาดส่วนตัว แต่ยังมีข้อควรระวังบางประการที่ควรทราบ เช่น

1.อุณหภูมิของน้ำ: การใช้น้ำร้อนเกินไปอาจทำให้ผิวหนังแห้งและระคายเคืองได้ ควรใช้น้ำอุ่นหรืออุณหภูมิที่เหมาะสมตามสภาพผิวและความสะดวกของตัวเอง

2.การใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด: ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะสมกับประเภทของผิวหนังและเส้นผมของคุณ เพื่อป้องกันการก่อให้เกิดความแพ้หรือปัญหาผิวหรือเส้นผม

3.เวลาในการอาบน้ำ: การอาบน้ำนานเกินไปอาจทำให้ผิวหนังแห้งและขาดน้ำ ควรจำกัดเวลาในการอาบน้ำให้เหมาะสม เพื่อป้องกันการทำลายของชั้นสารพิเศษบนผิวหนัง

4.การใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าห่ม: หลังจากการอาบน้ำควรใช้ผ้าขนหนูหรือผ้าห่มที่สะอาดและนุ่มเพื่อล้างน้ำบนร่างกาย และห้ามใช้ผ้าเดินทางหรือผ้าที่ไม่สะอาด

5.การดูแลระบบน้ำ: ควรรักษาความสะอาดของระบบน้ำในบ้าน เช่น การทำความสะอาดที่ประจำของท่อน้ำและที่เก็บน้ำ เพื่อป้องกันการเกิดโรคจากแบคทีเรียหรือสารตกค้างในน้ำ

การทำความสะอาดบ้านมีประโยชน์ ทั้งช่วยลดโอกาสเกิดความเจ็บป่วยให้กับคนในบ้านแล้วยังทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับในการปฏิบัติงาน บ่อยมากที่คุณหรือคนที่อาศัยอยู่ในครอบครัวบางครั้งก็อาจจะจำเป็นต้องนั่งดำเนินการสักอย่างที่บ้าน

ความวุ่นวายแล้วก็สิ่งสกปรกอาจจะทำให้มีการก่อกวนกับสิ่งแวดล้อมสำหรับการดำเนินการ โดยเหตุนี้วิธีการทำความสะอาด รักษาบ้าน สามารถช่วยทำให้ปรุงสิ่งแวดล้อมสำหรับในการดำเนินงานของคุณให้ดียิ่งขึ้นได้ มีผลที่ดีต่อคุณภาพในชั่วโมงรูปแบบการทำงานของคุณ

ทุ่นค่าใช้จ่ายด้านในภายบ้าน การไม่ชำระล้างรวมทั้งดูแลสิ่งของเครื่องใช้ในบ้านอาจจะทำให้มีการพังเสียหายในอนาคตได้

แสดงว่าคุณอาจจำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายโดยใช่เหตุในการปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซมที่ยุ่งยากเพิ่มขึ้น ถ้าหากคุณชำระล้างบ้านบ่อย ๆ มันจะสามารถช่วยต่ออายุการใช้งานของเครื่องเรือน เครื่องใช้ไฟฟ้าอิเล็กทรอนิกส์ รวมทั้งเครื่องใช้อื่น ๆ ในบ้านของคุณได้นานเพิ่มขึ้น

 

บัตรทองเบิกเครื่องช่วยฟังได้ไหม     นำมาซึ่งการทำให้สิ่งแวดล้อมข้างในบ้านดีต่อร่างกายของคนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัว ถ้าเกิดคุณมิได้ชำระล้างบ้านบ่อย ๆ

จะเป็นการสร้างสิ่งแวดล้อมที่เพอร์เฟคสำหรับเชื้อรา แบคทีเรีย เชื้อไวรัสรวมทั้งสิ่งแปดเปื้อนอื่น ๆ ด้านในภายบ้าน ซึ่งท้ายที่สุดมันจะเป็นตัวสร้างปัญหาสุขภาพที่นานาประการ ได้แก่ ภาวะแทรกซ้อนทางหายใจและก็อาการแพ้ การดูแลรักษาความสะอาดและก็ชำระล้างบ้านอย่างสม่ำเสมอจะช่วยปกป้องปัญหาพวกนี้ได้

นอกจากนี้หากหลายบ้านพบได้มากกับปัญหากวนประสาทจากแมลงตัวน้อยตัวนิด อย่างเช่น มด ที่เป็นเจ้าตัวปัญหาต่อเจ้าของบ้านมานักต่อนัก

ซึ่งวันนี้พวกเราก็ได้เก็บแนวทางกำจัดมดโดยที่ไม่ต้องฆ่า และก็ไม่มีอันตรายไม่มีสารเคมี เหมาะกับบ้านที่มีเด็กตัวเล็ก ๆ เนื่องจากจะไม่ทิ้งสารเคมีหลงเหลือไว้ภายในบ้าน จะมีแนวทางอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย

แป้งเด็กมีกลิ่นหอมยวนใจที่คนถูกใจ แม้กระนั้นกลิ่นหอมหวนนี้กลับผิดจิตใจเจ้ามดตัวเล็ก ๆ ซะงั้น เพราะว่าฝุ่นละอองดงของแป้งจะไปกลบกลิ่นที่มดใช้ติดต่อสื่อสาร

แล้วก็ยังไปอุดรูหายใจของมดกระทั่งหายใจไม่ออกอีกด้วย การไล่มดด้วยแป้งทำเป็นโดยการโรยแป้งไว้ภายในรอบ ๆ ที่มดมักใช้เดินทางขนส่งของกิน ดังเช่น บริเวณถังใส่ขยะ หรือขาตู้อาหาร

 

ขมิ้น มดเป็นสัตว์ที่มีต่อมรับกลิ่นที่ไว ด้วยเหตุผลดังกล่าวการกำจัดมดด้วยขมิ้น ก็เป็นอีกแนวทางที่ออกจะเห็นผล นำไปตำหรือปั่นให้ถี่ถ้วนแล้วหลังจากนั้นก็ค่อยนำไปผสมกับน้ำมันก๊าดนิดหน่อยเสร็จแล้วใส่ภาชนะเก่า ๆ ที่ไม่ใช้แล้ว นำไปไว้ในบริเวณรังมด หรือต้นทางที่มดผ่าน ก็จะช่วยได้เช่นกัน 

รู้หรือไม่ว่า การลดน้ำหนักให้ได้ผลเที่สุด มีวิธีไหนที่สามารถทำได้บ้าง เพราะแน่นอนว่า คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มักที่จะมองหาวิธีที่จะช่วยให้ตนเองนั้นมีรูปร่างที่ดี

มีหุ่นที่สวยสุขภาพดี หรือเรียกง่าย ๆ ว่าการลดน้ำหนักนั่นเอง ซึ่งต้องบอกก่อนว่า การลดน้ำหนักในสมัยนี้มีมากมายหลากหลายวิธีมาก ๆ ซึ่งก็มีทั้งวิธีที่ได้ผล และไม่ได้ผล ถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการทำร้ายสุขภาพร่างกายของตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่อาจส่งผลกระทบต่อน้ำหนักของตนเอง

แน่นอนว่า นิสัยที่มักจะทำก่อนการเข้านอน เป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่หลายคนนั้นมักที่จะมองข้าม จนทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบอย่างหนัก

ไม่ว่าจะเป็นทั้งในเรื่องของปัญหาสุขภาพร่างกาย ปัญหาน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น แต่ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป สำหรับหนุ่ม ๆ สาว ๆ คนไหนที่ต้องการสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้ตนเอง อละอยากที่จะมีรูปร่างที่สวยสุขภาพดี วันนี้เรากะมาแนะนำพฤติกรรม หรือนิสัยที่เราควรทำก่อนนอน หากเราอยากที่จะลดน้ำนัก หรือยากผอม จะมีนิสัยอะไรบ้างที่เราควรทำเป็นประจำไปดูกันเลย 

1.ไม่ควรนอนดึกเกินไป

เราเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้ มักที่จะมีพฤติกรรมการนอนดึกอยู่เสมอ เนื่องจาก  เครื่องช่วยฟัง    การดำเนินชีวิตของคนเรานั้นจะแตกต่างกันออกไป ทำให้บางคนจำเป็นที่จะต้องอดหลับอดนอนนั่นเอง แต่รู้หรือไม่ว่าการที่เราอดนอน หรือนอนดึกเป็นประจำ จะส่งผลกระทบต่อร่างกายของเรา

โดยเฉพาะอาจทำให้เราทานมื้อดึกมากขึ้น จนส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นตามไปด้วยนั่นเอง ฉะนั้น เพื่อเป็นการลดน้ำหนัก และสร้างรูปร่างที่ดีให้ตนเอง ทางที่ดีเราไม่ควรที่จะนอนดึกมากเกินไป เพื่อให้ร่างกายของเรานั้นทำงานได้อย่างเต็มที่ และเพื่อไม่เป็นการทำลายระบบเผาผลาญร่างกาย 

2.การงดดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า ปัญหาการนอนไม่ค่อยหลับ หรือนอนไม่ค่อยเต็มอิ่มนั้น อาจเกิดขึ้นได้จากการดื่มกาแฟ หรือแอลกอฮอล์ เพราะหากร่างกายของเราได้รับเข้าไปแล้ว จะทำให้ร่างกายของเราตื่นตัวได้ง่าย จนทำให้เรานั้นหลับได้ยาก ฉะนั้น วิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด สำหรับคนที่อยากผอมคือ การงดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หรืองดคาเฟอีน เพื่อให้ร่างกายของเราได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอเพราะวิธีนี้จะช่วยให้การลดน้ำหนักของเรานั้นเห็นผลได้อย่างชัดเจน 

3.การทานมื้อเย็นเบา ๆ

รู้หรือไม่ว่าการที่เราเลือกทานมื้อเย็นแบบเบา ๆ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของเราไม่ทำงานหนักจนเกินไป ทำให้เวลาที่เราจะเข้านอน สามารถนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น ยิ่งถ้าใครอยากผอม ก็ควรที่จะให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหาร ควรเลือกเป็นที่เบาที่สุด แต่ร่างกายของเราต้องได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน รับรองได้เลยว่าหากเราทำแบบนี้เป็นประจำก่อนเข้านอน จะชิ่งทำให้ร่างกายของเราเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น