ปัจจุบันนี้นอกจากปัญหาสุขภาพร่างกายที่หลาย ๆ คนต้องเจอกันอยู่บ่อย ๆ นั้น อีกหนึ่งปัญหาที่เราจะต้องเจอเป็นประจำนั้นคือ อาการปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งสาเหตุของอาการนี้อาจเกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานเป็นเวลานาน การออกกำลังกาย การเล่นกีฬา รวมไปถึงการทำกิจกรรมอื่น ๆ อีกมากมาย
อาหารช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับใครที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหวร่างกาย ก็อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ง่าย
อย่างไรก็ตาม ปัญหาอาการปวดเมื่อตามร่างกายเป็นอาการที่เราพบได้บ่อย จนทำให้หลายคนคิดว่าเป็นอาการที่เกิดแบบไม่รุนแรง เพียงทานยาอาการดังกล่าวก็จะหายไปได้เอง แต่รู้หรือไม่ว่าอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย หรือกล้ามเนื้อ เป็นอาการที่เกิดขึ้นจากการที่ร่างกายของเราเกิดการอักเสบ แต่ก็ใช่ว่าในปัจจุบันนี้จะไม่มีวิธีการรักษา
ดังนั้น สำหรับใครที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อ และกำลังมองหาวิธีการช่วยบรรเทาอาการ เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล วันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีการลดอาการปวดเมื่อตามกล้ามเนื้อ ซึ่งก็เป็นวิธีง่าย ๆ เพียงแค่เลือกรัยประทานอาหารก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย
การดื่มน้ำมะพร้าว รู้หรือไม่ว่าน้ำมะพร้าวนั้นไม่เพียงแค่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราได้เพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่น้ำมะพร้าวยังถือว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่ามาก เรียกได้ว่าดีต่อผู้ที่ออกกำลังกายเป็นอย่างมาก เพราะเนื่องจากว่าในน้ำมะพร้าวนั้นจะอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารอย่างแมกนีเซียม โพแทสเซียม รวมไปโซเดียม ซึ่งเราก็คงทราบอยู่แล้วว่าสารอาหารดังกล่าวนั้นดีต่อกล้ามเนื้อเป็นอย่างมาก เพราะมีส่วนช่วยในการป้องกันการเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อได้ รวมไปถึงดารช่วยลดอาการปวดเมื่อของกล้ามเนื้อได้อีกด้วย
การเลือกทานถั่นลันเตา เนื่องจากในถั่วลันเตา จะอุดมไปด้วยแมกนีเซียม และมีโอกเมก้า3 ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อของเราให้แข็งแรง และช่วยในการลดการอักเสบของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี หากเราเลือกทานอาหารชนิดนี้เป็นประจำ ขอบอกเลยว่านอกจากจะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของเราให้มีความแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย
ขิง แน่นอนว่าขิงจัดอยู่ในหมวดสมุนไพรประจำบ้านที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก เนื่องจากว่าในขิงจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่สารพัด ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้ รวมไปถึงการช่วยในการขับลม ช่วยย่อยอาหาร และที่สำคัญหลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า แท้ที่จริงแล้วขิงก็มีสารที่สามารถช่วยลดอาการเจ็บของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี
