ความเชื่อผิดๆ กับการลดน้ำหนักให้ได้ผล

หากพูดถึงเรื่องของการลดน้ำหนักแล้วเชื่อว่าคนส่วนใหญ่นั้นมักพี่จะมองหาวิธีการลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพและให้ได้ผลดีต่อร่างกายมากที่สุด ซึ่งการลดน้ำหนักในสมัยปัจจุบันนี้ก็มีมากมายหลากหลายประเภท จึงทำให้คนส่วนใหญ่นั้นมีความสับสน เกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักให้ได้ผล เพราะในสมัยนี้ถึงแม้การลดน้ำหนักจะเป็น ที่นิยมมากแค่ไหนก็ตามแต่คนส่วนใหญ่ก็ยังมีความเชื่อแบบผิดๆเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก อยู่เช่นกัน เพราะถึงแม้ว่าคนส่วนใหญ่จะมองวิธีการลดน้ำหนักวิธีนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพและได้ผลดีมากที่สุด แต่ในความเป็นจริงแล้ว

วิธีที่เราเลือกเพื่อที่จะลดน้ำหนักนั้นอาจเป็นวิธีที่ทำลายสุขภาพร่างกายของเราได้ อีกทั้งยังทำให้การลดน้ำหนักนั้นไม่มีประสิทธิภาพอีกด้วย ฉะนั้น สำหรับใครที่กำลังมีความเชื่อผิดๆเกี่ยวกับการลดน้ำหนักให้ได้ผล วันนี้เราก็จะพาทุกคนไปดูกันว่า

จะมีความเชื่อผิดๆอะไรบ้างเกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่เราไม่ควรมองข้าม และควรให้ความสนใจเป็นอย่างมาก จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย

การลดน้ำหนักต้องอดอาหาร ในความเป็นจริงแล้วหากใครที่ต้องการลดน้ำหนักเราไม่จำเป็นที่จะต้องอดอาหารตลอดไป เพราะถึงแม้ว่าจะเป็นวิธีที่ทำให้น้ำหนักของเราลดลงอย่างรวดเร็วแล้ว อาจทำให้ร่างกายของเรานั้นขาดสารอาหารหรือได้รับสารอาหารได้ไม่เพียงพอ ซึ่งอาจส่งผลให้ร่างกายของเรานั้นเกิดผลกระทบต่างๆตามมาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเสี่ยงต่อกัน เป็นโรคภัยไข้เจ็บต่างๆนั่นเอง ดังนั้น ถึงแม้วิธีนี้จะเป็นวิธีที่ทำให้เราผอมได้ง่าย แต่ทางที่ดีเราก็ไม่ควรอดอาหารจนทำให้ร่างกายเริ่มขาดสารอาหาร ให้เปลี่ยนมาควบคุมอาหาร เลือกแต่สิ่งดีๆที่มีประโยชน์ให้แก่ร่างกาย

การออกกำลังกายอย่างหนัก คนส่วนใหญ่มองว่ายิ่งเราออกกำลังกายมากแค่ไหน หรือหนักมากแค่ไหน ก็จะยิ่งทำให้น้ำหนักของเรานั้นลดลงอย่างรวดเร็ว รู้หรือไม่ว่า หากเราทรมานร่างกายมากเกินไปด้วยการออกกำลังกายแบบหนักๆ ถือเป็นการทรมานร่างกาย และทำให้ร่างกายได้รับผลกระทบต่างๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการบาดเจ็บ ดังนั้น หากยังออกกำลังกายให้มีประสิทธิภาพและลดน้ำหนักได้อย่างเป็นผล ทางที่ดีเราก็ไม่ควรที่จะไปหักโหมเกินไป ออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสมตามที่ร่างกายของเราต้องการเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพมากที่สุด

การเลือกทานแต่ผลไม้ แน่นอนว่าผลไม้เป็นหนึ่งในอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการบำรุงร่างกายของเราได้อีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่าความเชื่อนี้ถือเป็นความเชื่อที่ผิด เพราะถึงแม้ว่าผลไม้จะอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่สูงมากๆซึ่งมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย แต่ถ้าหากเราทานเยอะเกินไป ก็อาจทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารอื่นๆ ได้ อีกทั้งผลไม้บางชนิดนั้นก็ยังอุดมไปด้วยน้ำตาลที่สูงมากๆ ซึ่งหากเรายิ่งทานเยอะมากแค่ไหนก็อาจทำให้ระดับน้ำตาลในร่างกายของเรานั้นพุ่งสูงมากขึ้นได้นั่นเอง

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังผู้สูงอายุ